Stai cercando di capire come fare massa muscolare? Sei finito nel posto giusto!
In questo blog ti catalogherò i migliori esercizi ed allenamenti per fare massa muscolare.
Moltissimi anni fa, i nostri antenati, per procurarsi del cibo non avevano di certo la possibilità di andare al primo supermarket vicino casa e comprarlo bensì dovevano cacciare ed uccidere gli animali. Grazie a questo continuo e giornaliero sforzo fisico avevano tutti, o quasi, un fisico perfetto.
Quello che noi dobbiamo fare oggi per fare massa muscolare è proprio questo, compiere sforzi fisici continui che procurano un affaticamento di tutto il corpo, come veniva procurato ai nostri antenati quando cacciavano. Tranquillo, non devi prendere una lancia ed andare a cacciare nel bosco, fortunatamente oggi esistono degli esercizi chiamati esercizi multiarticoliari che coinvolgono più muscoli e più articolazioni nello stesso momento simulando in maniera più o meno simile gli sforzi di quel tempo.
- Panca
- Squat
- Rematori con Bilanciere
La panca piana simula la lotta con l'animale che si protrae sopra il nostro corpo (ovviamente steso sotto) ed il movimento delle braccia simula lo spostamento con la forza dell'animale al di fuori del nostro corpo. Lo squat rappresenta lo sforzo che gli antenati dovevano fare quando, ucciso un animale, dovevano caricarla sulle spalle per portarla al villaggio . Il rematore, infine, simula il movimento che si compiva quando si doveva tirare a se un oggetto, un ramo, una pietra.
E' curioso come gli esercizi fisici che aiutavano a fare massa muscolare, ma non erano svolti per quel motivo, di quel tempo siano gli esercizi che ora più portano all'aumentare la massa muscolare.
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